Ciência Simplificada

Dormir 1h20 a menos por noite fez pessoas ganharem peso em 6 semanas. E o motivo não foi comer mais. Entenda o que a ciência descobriu.

Conheça os exames que ajudam o médico a avaliar a sua saúde metabólica, o que cada um observa e por que eles importam. Guia educativo e cauteloso.

Frutose e glicose parecem iguais no rótulo, mas o corpo reage a elas de formas diferentes. Entenda a ciência, sem demonizar a fruta de verdade.

Um estudo com mais de 112 mil pessoas ligou certos conservantes à pressão alta. Entenda o que isso significa e como ler os rótulos.

A falta de vitamina B12 pode causar cansaço, formigamento e falhas de memória. Entenda quem tem mais risco e como cuidar dos seus níveis.

Entenda o que é o cortisol, o que ele realmente faz no corpo e separe os fatos dos mitos que viralizam nas redes. Guia educativo e científico.

Dor de cabeça, nariz entupido, coceira, inchaço e cansaço podem indicar excesso de histamina. Entenda a intolerância e a ligação com o intestino.

Plantas e fibras podem ajudar na saciedade, mas não fazem milagre. A ciência apoia seu uso e o acompanhamento profissional é essencial.

Entenda o que realmente influencia o seu metabolismo, separando os mitos da ciência, e veja hábitos que ajudam o seu corpo a funcionar melhor.

Entenda o que é a resistência à insulina, os sinais que merecem atenção e os hábitos que ajudam a melhorar esse quadro, com ciência e leveza.

Entenda de forma simples o que é a inflamação crônica, por que ela acontece, como ela afeta a sua saúde e o que fazer para acalmá-la no dia a dia.

Entenda de forma simples o que é colesterol LDL e HDL, por que o LDL é o "ruim", o que muda na menopausa e o que fazer para manter o equilíbrio.

A parte 2 do guia de creatina: efeitos no cérebro e humor, veganos, ciclo menstrual, se precisa fazer pausa, quanto tempo leva e combinação com outros

Entenda o que a ciência diz sobre a berberina, seus efeitos no metabolismo, na insulina, na SOP e na microbiota, e os cuidados antes de usar.