Abnehmen ist nicht nur die Waage: Was wirklich zählt

Von Vanessa Manfredini | Biomedizinerin und zukünftige Ernährungsberaterin

Wie oft haben Sie schon zugelassen, dass ein ganzer Tag von der Zahl auf der Waage bestimmt wurde? 😔 Ging sie hoch, war der Tag ruiniert. Ging sie runter, verbesserte sich die Stimmung. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, atmen Sie tief durch, denn dieser Text ist eine Einladung, sich aus dieser Falle zu befreien.

Denn Abnehmen, und vor allem gesund sein, ist viel, viel mehr als eine Zahl unter den Füßen. Kommen Sie mit und erfahren Sie, was wirklich zählt! 🌿

"Die Waage kann ein Werkzeug sein. Aber sie sollte niemals Ihr Herr sein."

Die Waage erzählt nicht die ganze Geschichte ⚖️

Das Gewicht ist nur eine Information über Ihren Körper, und vielleicht eine der unvollständigsten. Es unterscheidet nicht zwischen Fett, Muskeln, Wasser oder dem, was sich noch in Ihrem Darm befindet. Deshalb schwankt es so stark, manchmal von einem Tag auf den anderen.

Was viel wichtiger ist zu beobachten 🌱

Es gibt viel aussagekräftigere Indikatoren dafür, dass Sie auf dem richtigen Weg sind:

➡️ Körpermaße und Fotos im Laufe der Zeit zeigen oft, was die Waage hartnäckig verbirgt. Der Körper verändert sich, auch wenn der Zeiger festzustecken scheint.

Die Gefahr, nach der Waage zu leben 💔

Wenn die Zahl zum einzigen Ziel wird, kann die Beziehung zum Essen und zum eigenen Körper krank werden. Frustration, Schuldgefühle und dieser ermüdende Kreislauf von Diäten, die montags beginnen und freitags zusammenbrechen, entstehen.

Keine Sorge, Sie müssen nicht hart zu sich selbst sein, um auf sich zu achten. Gesundheit wird mit Beständigkeit und Freundlichkeit aufgebaut, niemals mit Bestrafung.

Was Sie aus diesem Text mitnehmen sollten 💚

Betrachten Sie das Gesamtbild: wie Sie sich fühlen, wie Sie schlafen, wie Sie sich bewegen, wie Sie leben. Dieses Gesamtbild zeigt Ihre wahre Gesundheit. Und sie passt zu vielen verschiedenen Körpern, auch zu Ihrem, genau so, wie er heute ist.

"Ihr Wert lag nie auf der Waage. Er liegt darin, wie Sie sich um sich selbst kümmern."

Hat Ihnen dieser Inhalt geholfen? 💚

Erzählen Sie mir in den Kommentaren: Haben Sie eine entspannte oder angespannte Beziehung zur Waage? Teilen Sie diesen Beitrag mit jemandem, der das heute hören muss. Auf die Gesundheit zu achten bedeutet auch, auf den Geist zu achten. 🌿